Connaissez-vous les micronutriments ?
Manger équilibré, c’est bien plus qu’être rassasié !
Pourquoi bien manger ?
Chaque jour, notre corps a besoin d’énergie pour fonctionner. Cette énergie provient de trois grands nutriments :
- Les protéines
- Les glucides (sucres)
- Les lipides (graisses)
Et les micronutriments dans tout ça ?
Pour bien transformer ces nutriments en énergie, et pour se protéger des maladies, notre corps a aussi besoin de micronutriments:
- Les vitamines (A, B, C, D…)
- Les oligo-éléments (Fer, Zinc, Iode…)
- Ils sont actifs à très faibles doses.
Le saviez-vous ?
Notre peau peut produire de la vitamine D grâce au soleil.
Mais pour la majorité des micronutriments, notre alimentation est la seule source !
Une alimentation saine, variée et équilibrée, c’est :
- Des apports suffisants en vitamines et oligo-éléments
- Un bon fonctionnement de notre métabolisme
- Une protection renforcée contre les maladies
- Une croissance optimale chez les enfants
En résumé :
Bien manger, c’est prendre soin de sa santé, à tout âge !
